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谁知道哪种减肥产品又便宜效果快又好…而且没有副作用…
发布日期:2019-11-07 04:38   来源:未知   阅读:

  我现在用的一个还行。我也是之前夏天觉得天气特别的热,所以就把以前春天夏天的衣服都从衣柜里面翻了出来,可是我发现我有的衣服和裤子拉链都拉不上去了,要不肚子上的肉被勒的很紧,我觉得要减肥,可是我每天又懒得运动,所以我想从饮食上来减肥。现在用的配合饮食结构的调整,想不到2个月了还瘦了26J了。挺好的。我自己是看的周心蕾的饮食日记里的方法操作的。中午是可以吃肉的,多食鱼等优质蛋白质,少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉!

  下午是可以吃点水果的,当然吃水果是有讲究的,主要是有的水果含糖较多,甜食在晚上吃本来就不是很好,更何况睡前。如非吃不可,你可选择糖分偏低的。如柠檬、苹果等。然后晚上粗粮加蔬菜的配搭即可。粗粮比如多食五谷杂粮,如糙米、燕麦、红豆,多食含膳食纤维的食物,有利于提升基础代谢率,加快机体新陈代谢!忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。瘦下去其实也很简单,全部秘诀只有两句话:抵住诱惑,坚持以底。

  祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

  你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.



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